如何独处

        有人说：“成年人的世界里没有容易二字，一边是生活的逼迫，一边是梦想的出发。”如孔子所说：“逝者如斯夫，不舍昼夜”，对于一个成年人来说，如何学会独处是一门必修课。独处不仅体现一个人的内在修养，而且是人生最好的充电增值时间，我认为我们需要培养一种积极、健康的独处方式，以便充实自我，涵养气质。

阅读

        朱光潜在《谈读书》中提到，如果你没有一种正常的嗜好，没有在闲暇时间可以寄托你心神的东西，将来离开学校去做事，说不定要被恶习惯引诱。阅读是独处时的优选项。通过阅读，我们可以与智者交流，与智者交友，这是一剂针对我们无知傲慢的解毒剂;其次，读书可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气，在阅读中发现一些自己曾未思考过的问题和从未见识过的美好事物。

学习

        生活的苦难可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，终习以为常，但是其导致的结果却是个体所难以忍受的和接受的。独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，我们应充分利用这个机会进行学习，保持敏锐的触感，主动思考，正如毛主席所说：“有了学问，好比站在山上，可以看到很多很多东西。没有学问，如在暗沟里走路，摸索不着，那会苦煞人。”今天我们身处新时代，要想跟上时代的脚步，必须要以时不我待，只争朝夕的劲头，勤学善学，不断获取新知识，汲取新力量。

运动

        研究表明：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。独处时运动，不仅可以改善不良情绪，使人精神愉悦，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。习近平总书记多次在不同场合强调全民健身的重要意义，他说：“一个健全的人既要有丰富的知识和文化内涵，还要有健康的精神和强健的身体。”我们都向往完美身材和良好的精气神，却总是怠于行动。身体是革命的本钱，生命在于运动，何况还能锻炼身材、改变气质，乃至重塑你的业余生活。

娱乐

        娱乐是人追求快乐、缓解生存压力的一种天性，然而现代娱乐生活使大多数人变得平庸而快乐。适度快乐的消遣无可非议，但是作为一个成年人，理应懂得克制。赫胥黎曾说过：“毁灭我们的终将是我们所热爱的东西。”当我们在闲暇时间沉迷于电视和网络所提供的娱乐时，尤其是抖音、快手等短视频，不仅会接触到繁多的垃圾信息，还会接收大量的碎片化信息，这些信息没有内在逻辑，不需要我们进行思考和判断，个人陷入犹如蚕茧一般被同质化信息层层包裹的茧房中而不自知，我们以为我们知道了很多，其实我们已经停止了思考。

        最后，将叔本华的一段话送给大家，共勉。“对感官的追求不会给人长久的满足，所以，一个人必须像懂得生财之道那样懂得人生的目的。对于一个没有精神需求的人，我们可称之为庸俗者，庸俗地不知道如何利用自己的闲暇时间，对他来说，静静地享用闲暇时间简直是勉为其难，于是，他贪婪地四处寻找新的感官刺激，最后败给了有闲富翁及享乐人生的克星——无聊。”希望我们以此诫勉，学会独处并成为周围人中一道靓丽的风景线。